I CAN DO IT
TIN VAØO CHÍNH MÌNH
(How to use affirmations to change your life)

INTRODUCTION
HEALTH
FORGIVENESS
PROSPERITY
CREATIVITY
LOVE & ROMANCE
JOB SUCCESS
STRESS-FREE LIVING
SELF-ESTEEM
IN CONCLUSIONS

www.Sachvui.Com

INTRODUCTION

LỜI GIỚI THIỆU

The Power of Affirmations

Sức mạnh của sự Tự Khẳng định

Today is big day, today is a day for you

Hôm nay là một ngày mới. Hôm nay chính là thời

begin creating a joyous, fulfilling life. Today is

điểm để bạn khởi đầu một cuộc sống tốt đẹp. Hôm nay

the day to begin to release all your limitations.

là ngày bạn sẽ đƣợc giải phóng khỏi mối bận tâm về

Today is the day for you to learn the secrets of

những hạn chế, khiếm khuyết của bản thân. Hôm nay là

life. You can change your life for the better. You ngày mà bạn sẽ khám phá những bí mật của cuộc sống.
already have the tools within you to do so.

Bạn hoàn toàn có thể thay đổi để có đƣợc một cuộc

These tools are your thoughts and your beliefs.

sống hạnh phúc, tốt đẹp hơn bởi bạn đã có trong tay

In this book, I will teach you how to use these

những công cụ, những điều cần thiết. Đó chính là suy

tools to improve the quantity of your life.

nghĩ và niềm tin của bạn. Trong cuốn sách này, tôi sẽ

For those of you who aren't familiar with hƣớng dẫn bạn cách làm thế nào để thực hiện sự thay
the benefits of positive affirmations, I'd like to
explain a little about them. An affirmations is

đổi đó bằng những công cụ sẵn có.
Tôi muốn giải thích đôi chút về những ích lợi của

really anything you say or think. However a lot sự tự khẳng định tích cực cho những ai còn đang mơ hồ
of what we normally say and think is quite

về chúng. Sự khẳng định chính là những gì chúng ta nói

negative and doesn't create good experiences

hoặc suy nghĩ. Thế nhƣng phần lớn những điều chúng

for us. We have to retrain our thinking and

ta nói ra hoặc suy nghĩ ít nhiều đều mang tính tiêu cực,

speaking in to positive patterns if we want to

không đem lại cho chúng ta những cảm xúc, trải nhiệm

change our lives.

tốt đẹp nào. Vì thế, nếu muốn thay đổi cuộc đời mình,

An affirmations opens the door. It's a
beginning point on the path to change. In

chúng ta phải tập suy nghĩ và nói những lời lạc quan,
tích cực.

essence, you're saying to your subconscious

Sự tự khẳng định sẽ mở ra cho chúng ta một cánh

mind: “I am taking responsibility. I am aware

cửa, đó là điểm bắt đầu của con đƣờng dẫn đến sự thay

that there is something I can do to change.” đổi. Là khi bạn bắt đầu nói với tiềm thức của mình rằng:
When I talk choosing words that will either help “Tôi đang chịu trách nhiệm về chính bản thân mịnh. Tôi

eliminate something from your life or help

biết mình có thể làm đƣợc điều gì đó để tạo ra sự thay

create something new in your life.

đổi.” Sự tự khẳng định ở đây chính là chọn lựa những từ

Every thought you think and every word ngữ hoặc sẽ giúp bạn loại bỏ những mặt tiêu cực, hoặc
you speak in an affirmation. All of our self-talk, sẽ tạo ra những điều mới mẻ cho cuộc sống của bạn.
our

internal

dialogue,

is

a

stream

of

Mỗi suy nghĩ và lời nói chính là biểu hiện của sự tự

affirmations. You're using affirmations every khẳng định. Những lời tự sự, độc thoại của chúng ta
moment whether you know it or not. You're

cũng là nguồn mạch của sự tự khẳng định mình và tạo

affirming and creating your life experiences with dựng những trái nghiệm cuộc sống bằng mỗi suy nghĩ
every word and thought.
Your beliefs are merely habitual thinking
patterns that you learned as a child. Many of

và lời nói của mình, dù đôi khi bạn không ý thức đƣợc
điều đó.
Thật ra, niềm tin của bạn là kết quả của những

www.Sachvui.Com
them work very well for you. Other beliefs may

cách suy nghĩ lặp đi lặp lại mà bạn đã đƣợc tiếp thu từ

be limiting your ability to create the very things

thuở bé . Có những niềm tin động viên bạn rất nhiều,

you say you want. What you want and what you những cũng có những niềm tin giới hạn khả năng tạo ra
believe you deserve may be very different. You những điều bạn thực sự mong muốn. Và những điều
need to pay attention to your thoughts so that

bạn mong muốn có thể sẽ rất khác với những điều bạn

you can begin to eliminate the ones creating

tin rằng mình xứng đáng đƣợc hƣởng. Do đó bạn cũng

experiences you do not want in your life.

nên định hƣớng cả trong suy nghĩ của mình để có thể

Please realize that every complaint is an loại bỏ những suy nghĩ dẫn đến những trải nghiệm mà
affirmation of something you think you don't

bạn không muốn có trong cuộc sống.

want to your life. Every time you get angry,

Hãy nhận thức rằng mỗi lời than vãn, oán trách

you're affirming that you want more anger in mà bạn thốt ra chính là một lần bạn khẳng định với bản
your life. Every time you feel like a victim,

thân về những điều mình không mong đợi. Chính cơn

you're affirming that you want to continue to

giận của bạn là biểu hiện cho thấy bạn vẫn còn muốn

feel like a victim. If you feel that Life isn't giving

trở nên cúa giận hơn nữa. Và mỗi khi bạn cảm thấy

you what you want in your world, then it's

mình thật bất hạnh thì điều đó cũng chứng tỏ rằng bạn

certain that you will never have the goodies that muốn tiếp tục bị bất hạnh. Nếu bạn nghĩ cuộc sống
Life gives to others – that is, until you change không bao giờ đem đến những điều mình mong muốn,
the way you think and talk.

thì bạn sẽ chằng bao giờ có đƣợc những điều tốt đẹp từ

You're not a bad person for thinking the

cuộc sống nhƣ những ngƣời khác. Điều đó sẽ đến chỉ

way you do. You're just learned how to think

khi nào bạn thay đổi cách suy nghĩ và diễn đạt của

and talk. People throughout the world are just

mình.

now beginning to learn that our thoughts create

Những suy nghĩ nhƣ thế không có gì là tệ hại cả.

our experiences. Your parents probably didn't Chỉ là bạn chƣa đƣợc học cách suy nghĩ và nói những
know this, so they couldn't possibly teach it to điều tích cực mà thôi. Mọi ngƣời vừa mới khám phá ra
you. They taught you ho to look at life in the

rằng chính cách suy nghĩ sẽ định hình cuộc sống của

way that their parents taught them. So nobody

chúng ta. Những bậc sinh thành có thể chƣa từng chỉ

is wrong. However, it's time for all of us to

dạy chúng ta điều này bởi có thể họ cũng không biết.

wake up and begin to consciously create our

Họ chỉ hƣớng dẫn bạn cách nhìn cuộc sống theo những

lives in a way that pleases and supports us. You gì họ đƣợc truyền lại từ các thế hệ trƣớc. Xét cho cùng
can do it. I can do it. We all can do it – we just thì không có ai sai cả. Tuy nhiên, đã đến lúc chúng ta
need to learn how. So let's get to it.

phải thức tỉnh và chủ động tạo dựng cuộc sống theo

Throughout this book, I'll talk about

cách chúng ta mong muốn. Bạn có thể làm đƣợc. Tôi có

affirmation in general, and then I'll get to thể làm đƣợc. Tất cả chúng ta có thể làm đƣợc – chỉ cần
specific areas of life and show you how to make

học cách làm nhƣ thế nào. Và bây giờ, chúng ta hãy bắt

positive changes in your health, your finances,

đầu.

your love life, and so on. This is a small book,
because

once

you

learn

how

to

Xuyên suốt quyển sách này, tôi sẽ nói đến sự tự

use

khẳng định theo nghĩa chung nhất rồi sau đó sẽ đi chi

affirmations, then you can apply the principles

tiết vào từng lĩnh vực của cuộc sống, đồng thời hƣớng

www.Sachvui.Com
in all situations.

dẫn bạn cách tạo ra những thay đổi tích cực trong tình

Some people say that “affirmation don't yêu, sức khỏe, tài chính… của mình. Đây là một quyển

work” (which is an affirmation in it self), when sách dạng “bỏ túi”, vì một khi bạn học đƣợc cách tự
that they mean is that they don't know how to
use

them correctly.

They

may

say:

khẳng định mình thì bạn có thể ứng dụng chúng vào

“My mọi tình huống trong cuộc sống.

prosperity is growing,” but then think, “Oh, this

Có ngƣời cho rằng: “Việc tự khẳng định nhƣ vậy là

is stupid, I know it won't work” . Which không hiệu nghiệm!” (bản thân câu nói này cũng đã là
affirmation do you think will win out? The

một sự khẳng định), vì họ không biết vận dụng đúng

negative one, of course, because it's part of a

cách. Họ có thể nói: “Tình hình tài chính của tôi đang

long-standing, habitual way of looking at life.

khá lên,” những rồi họ lại nghĩ: “Ôi, thật vớ vẩn, tôi biết

Sometimes people will say their affirmations

rằng nói nhƣ vậy cũng chẳng có tác dụng gì đâu!” Theo

once a day and complain the rest of the time. It

bạn thì lời khẳng định nào sẽ chiếm ƣu thế? Đƣơng

will take a long time for affirmations to works if

nhiên là lời tiêu cực, bời đó là cách nhìn cuộc sống của

they're

complaining

chúng ta bấy lâu nay. Đôi khi, chúng ta chỉ nói những

affirmations will always win, because there are

điều lạc quan một lần trong ngày và suốt thời gian còn

more of them and they're usually said with

lại thì luôn phàn nàn, oán trách. Với cách sống đó, sẽ

great feeling.

mất rất nhiều thời gian để những lời khẳng định phát

done

that

way.

The

However, saying affirmations is only part

huy tác dụng. Sở dĩ những suy nghĩ tiêu cực luôn lấn át

of the process. What you do the rest of the day

là vì chúng ta nghĩ về điều đó nhiều hơn, và diễn đạt

and night is even more important. The secret to

chúng bằng một cảm xúc mạnh mẽ hơn.

having your affirmations work quickly and

Tuy nhiên, việc nói những lời tích cực chỉ là một

consistently is to prepare an atmosphere for

phần của quá trình tự khẳng định. Điều quan trọng hơn

them to grow in. Affirmations are like seeds hết là những gì bạn làm sau đó. Bí quyết để sự tự khẳng
planted in soil. Poor soil, poor growth. Rich soil,

định nhanh chóng phát huy tác dụng là có một môi

abundant growth. The more you choose to think

trƣờng phù hợp và điều kiện để phát triển. Sự tự khẳng

thoughts that make you feel good, the quicker định cũng nhƣ hạt giống gieo trồng trong đất. Đất xấu,
the affirmations work.

hạt mầm sẽ còi cọc. Đất tốt, hạt mầm lớn nhanh, khỏe

So think happy thoughts, it's that simple.

mạnh. Bạn càng chọn lọc những suy nghĩ tích cực khiến

And it is doable. The way you choose to think,

mình vui vẻ, hạnh phúc, thì sự tự khẳng định của bạn

right now, is just that – a choice. You may not

càng có điều kiện phát huy tác dụng.

realize it because you've thought this way for so

Vì vậy, hãy nghĩ đến những điều tốt đẹp. Điều này

long, but it really is a choice. Now…today…this

thật đơn giản và hoàn toàn có thể thực hiện đƣợc. Ngay

moment… you can choose to change your

lúc này đây, cách suy nghĩ của bạn chính là một sự lựa

thinking. Your life won't turn around overnight,

chọn. Có thể đã ăn sâu vào tiềm thức những thật sự là

but if you're consistent and make the choice on

nhƣ vậy. Giờ đây… ngay hôm nay… ngay lúc này… bạn

a daily basis to think thoughts that make you

có thể thay đổi cách suy nghĩ của mình. Dù cuộc sống

feel

của bạn không thể thay đổi chỉ sau một đêm, nhƣng

good,

you'll

definitely

make

changes in every area of your life.

positive

nếu bạn kiên định thay đổi cách nghĩ theo chiều hƣớng

www.Sachvui.Com


tốt đẹp hơn, chắc chắn sẽ tạo ra đƣợc những chuyển

I wake up each morning, with blessings

biến tích cực và thay đổi lớn trong mọi mặt cuộc sống

and gratitude for the wonderful life I lead, and I

của mình.

make the choice to think happy thoughts no



matter what others are doing. No, I don't do

Mỗi buổi sáng thức dậy, lòng tôi tràn ngập sự biết

this 100 percent of the time, but I am up to

ơn cuộc sống tuyệt vời mà tôi đang có đƣợc. Và tôi

about 75 or 80 percent right now, and it's made

quyết định sẽ chọn cách suy nghĩ theo hƣớng tích cực,

a big difference in how much I enjoy life and những suy nghĩ vui vẻ mà không màng đến ngƣời khác
how much good just seems to flow into my

đang nghĩ gì. Có thể tôi chƣa hoàn toàn làm đƣợc theo

everyday world.

dự định nhƣ thế nhƣng đến bây giờ cũng đạt đƣợc 7, 8

The only moment you ever life in is this phần và điều đó mang lại một sự khác biệt lơn lao trong
moment. It's the only time you have any control

cách tôi cảm nhận cuộc sống và dƣờng nhƣ những điều

over. “Yesterday is history, tomorrow is tốt đẹp cũng đến với tôi nhiều hơn.
mystery, today is a gift, which is why we

Chỉ có khoảng khắc bạn đang sống là khoảng khắc

call it the present.” If you don't choose to

của hiện tại. Đó là thời điểm duy nhất mà bạn có quyền

feel good in this moment, then how can you

và có thể kiểm soát mọi thứ. “Ngày hôm qua đã là

create future moments that are abundant and

lịch sử, ngày mai vẫn còn là một điều bí ẩn, chí có

fun?

hôm nay mới là một món quà, đó là lý do tại sao



chúng ta gọi hiện tại là quà tặng của cuộc sống.”

How do you feel right now? Do you feel

Nếu bạn không bắt đầu bằng việc chọn cách cảm nhận

good? Do you feel bad? What are your current

những điều tốt đẹp vào lúc này đây thì làm sao bạn có

emotions? What is your gut feeling? Would you thể có đƣợc những giây phút tƣơi sáng và tràn đầy niềm
like to feel better? Then reach for a better vui trong tƣơng lai.
feeling or thought. If you feel bad in any way –



sad, grumpy, bitter, resentful, angry, fearful,

Vào lúc này bạn cảm thấy nhƣ thế nào? Bạn đang

guilty, depressed, jealous, critical, and so on – hạnh phúc, vui tƣơi hay buồn chán? Cảm xúc của bạn ra
then you've temporarily lost your connection to

sao? Trong lòng bạn cảm thấy nào? Bạn có muốn cảm

the flow of good experiences that the Universe

thấy tốt và vui hơn không? Hãy thử nghĩ với những điều

has waiting for you. Don't waste your thoughts

tốt đẹp. Nếu bạn vẫn còn không thoải mái với những

on blame. No person, place, or thing has any

suy nghĩ tiêu cực nhƣ: chán nản, cáu gắt, cay đắng,

control over your feelings because they don't

phẫn nộ, giận dữ, sợ hãi, mặc cảm tội lỗi, thất vọng,

think in your mind.

ghen tỵ, phê phán, v.v.. tức là bạn đang tạm thời mất

This is also why you really have no control

sự liên hệ với những dòng suy nghĩ tốt đẹp mà cuộc

over others – you see, you can't control their

sống mong chờ ở bạn. Đừng mất thời gian với những lời

thoughts. No one can control another unless

trách cứ. Con ngƣời, ngoại cảnh, hay vạn vật không thể

that person gives permission. So you want to be

điều khiển cảm xúc của bạn. Vì những điều đó không

aware of this powerful mind you have. You can

thể vào tâm trí bạn đƣợc trừ khi bạn muốn thế.

take total control over your own thinking. It's

Đó cũng là lý do vì sao bạn thực sự không thể điều

www.Sachvui.Com
the only thing you'll ever have total control of.

khiển ngƣời khác, cũng nhƣ những suy nghĩ của họ.

What you choose to think is what you'll get in

Không ai có thể cạn thiệp vào cuộc sống của ngƣời khác

life. I've chosen to think thoughts of joy and

nếu ngƣời đó chƣa cho phép. Vì thế, bạn cần nhận thức

appreciation, and you can, too.

rằng bạn có một ý thức rất mạnh mẽ. Bạn có thể điều

What kinds of thoughts make you feel

khiển mọi suy nghĩ của mình. Và đó chính là điều duy

good? Thoughts of love, appreciation, gratitude,

nhất bạn có thể quyết định tối cao. Bạn lựa chọn cách

joyful childhood experience? Thoughts in which

nghĩ về cuộc sống nhƣ thế nào thì bạn sẽ nhận đƣợc

you rejoice that you've alive and bless your những điều đúng nhƣ thế ấy. Tôi đã chọn cho mình
body with love? Do you truly enjoy this present

cách suy nghĩ về những niềm vui, về sự trân trọng và

moment and get excited about tomorrow?

bạn cũng có thể làm nhƣ vậy.

Thinking these kinds of thoughts is an act of

Những suy nghĩ nào sẽ làm bạn cảm thấy thoải

loving yourself and loving yourself creates

mái, vui vẻ? Phải chăng đó là những suy nghĩ về tình

miracles in your life.

yêu, sự trân trọng, lòng biết ơn, hay về những kỷ niệm

Now let's get to the affirmations. Doing

đẹp của thời thơ ấu? Về sự vui mừng, vì mình còn đƣợc

affirmations is consciously choosing to think

sống và cảm nhận đƣợc sức sống trong cơ thể của

certain thoughts that will create positive results

mình? Bạn có thật sự vui vẻ với thời khắc hiện tại và hân

in the future. They create a focal point that will

hoan chờn đón ngày mai? Nghĩ về điều này là một cách

allow you to begin changing your thinking.

bạn thể hiện sự yêu thƣơng bản thân mình. Và cảm giác

Affirmative statements are going beyond the

yêu thƣơng bản thân sẽ tạo ra những điều kỳ diệu cho

reality of the present into the creation of the cuộc sống.
future through the words you use in the now.

Bây giờ chúng ta đến sự tự khẳng định. Thực hiện

When you choose to say “I am very việc tự khẳng định là thực hiện một lựa chọn có ý thức

prosperous,” you may actually have very little những suy nghĩ mà bạn biết chắc sẽ mang lại một lựa
money in the bank at the moment, but what

chọn có ý thức những suy nghĩ mà bạn biết chắc sẽ

you're doing is planting seeds for future

mang lại những kết quả tích cực cho tƣơng lai. Đó là

prosperity. Each time you repeat this statement,

tâm điểm giúp bạn bắt đầu thay đổi cách suy nghĩ.

you're reaffirming the seeds you're planted in Những ngôn từ khẳng định mà bạn sử dụng vào lúc này
the atmosphere of your mind. That's why you sẽ giúp bạn vƣợt lên hoàn cảnh thực tại và hƣớng bạn
want it to be a happy atmosphere. Things grow
more quickly in fertile, rich soil.

tạo nên một tƣơng lai tƣơi sáng.
Khi bạn chọn câu hỏi: “Tôi rất dƣ dả!” có thể vào

It's important for you to always say your thời điểm đó, bạn chỉ có một ít tiền trong tài khoản ngân
affirmations in the present tense. For example,

hàng, nhƣng những gì bạn đang làm là chăm sóc cho

typical affirmations would start: “I have…” or “I

hạt mầm thịnh vƣợng trong tƣơng lai. Mỗi lần bạn lặp lại

am…” If you say, “I am going to…” or “I will

câu nói ấy, thì cũng là lúc bạn tƣơi thêm cho hạt mầm

It's important for you to always say your đã đƣợc gieo trong tâm trí bạn. Đó chính là lý do tại sao
affirmations in the present tense. For example,

bạn muốn tâm trí mình luôn nghĩ đến những điều vui vẻ,

typical affirmations would start: “I have…” or “I hạnh phúc. Bạn biết đấy, cây cối chỉ xanh tốt ở những

am…” If you say, “I am going to…” or “I will vùng đát màu mỡ phì nhiêu.

www.Sachvui.Com
have..” then your thought stays out there in the

Điều quan trọng là bạn hãy luôn nói những lời

future. The Universe takes your thoughts and

khẳng định ở thì hiện tại. Ví dụ nhƣ những lời khẳng

words very literally and gives you what you say

định tiêu biể nên bắt đầu bằng: “Tôi có…” hay “Tôi

you want Always. This is another reason to

đang…”. Vì nếu bạn nói: “Tôi chuẩn bị…” hay “Tôi dự

maintain a happy mental atmosphere. It's easier định…” thì những suy nghĩ ấy mãi mãi chỉ ở tƣơng lai
to think in positive affirmations when you feel mà thôi. Cuộc sống sẽ ghi nhận những lời nói cũng nhƣ
good.

suy nghĩ của bạn và chỉ đem đến cho bạn những điều
Think of it this way: Every thought you

mà bạn nói rằng bạn mong muốn. Luôn luôn là nhƣ thế!

think counts, so don't waste your precious

Vậy là đã có thêm một lý do nữa để bạn luôn duy

thoughts. Every Always. This is another reason trì trạng thái hạnh phúc trong tâm trí mình. Một khi tâm
to maintain a happy mental atmosphere. It's

trạng thoải mái, bạn sẽ dễ dàng nghĩ đến những lời

easier to think in positive affirmations when you khẳng định tích cực.
feel good.

Hay nhớ rằng, mỗi suy nghĩ của bạn đều có một

Think of it this way: Every thought you

giá trị nào đó, vì thế, đừng lãnh phí những suy nghĩ quý

think counts, so don't waste your precious

báu của mình. Mỗi suy nghĩ tích cực sẽ mang đến những

thoughts. Every positive thought brings good

điều tốt đẹp cho cuộc sống của bạn. Trong khi đó,

into your life. Every negative thought pushes

những suy nghĩ tiêu cực sẽ đẩy những điều tốt đẹp ra

good away; it keeps it just out of your reach. xa, ngoài tầm tay của bạn. Đã bao nhiêu lần trong cuộc
How many times in your life have you almost

đời bạn đã gần nhƣ có đƣợc điều tốt đẹp, những đến

gotten something good and it seemed to be

phút cuối bạn lại không giữ đƣợc? Nếu có thể nhớ lại

snatched away at the last moment? If you could

cảm giác lúc đó, bạn đã có đƣợc câu trả lời. Quá nhiều

remember what your mental atmosphere was

suy nghĩ tiêu cực sẽ tạo rào cản, ngăn chận những

like at those times, you'd have the answer. Too

khẳng định tích cực.

many negative thoughts create a barrier against
positive affirmations.
If you says “I don't want to be sick

anymore,” this is not an affirmation for good
health. You have to state clearly what you do
want. “I accept perfect health now.”

Nếu bạn nói rằng: “Tôi không muốn bị bệnh nữa”,
thì đấy không phải là một lời khẳng định để có đƣợc một
sức khỏe tốt. Bạn cần khẳng định rõ ràng rằng: “Tôi

chấp nhận sức khỏe đang rất tốt của tôi lúc này!”
“Tôi ghét chiếc xe này quá”, câu nói này cũng
chẳng thể đem lại cho bạn một chiếc xe mới, vì ƣớc

“I hate this car” does not bring you a muốn của bạn không rõ ràng. Những cho dù bạn có
wonderful new car because you're not being đƣợc một chiếc xe mới đi chăng nữa, bạn cũng sẽ
clear. Even if you do get a new car, in a short

nhang chóng chán nó thôi, nhƣ bạn đã từng chán chiếc

time you'll probably hate it, because that's what xe mới, hãy nói những lời tƣơng tự nhƣ: “Tôi có một
you've been affirming. If you want a new car,

chiếc xe mới thật tuyệt vời, đáp ứng đƣợc mọi nhu cầu

then say something like this: “I have a beautiful

của tôi.”

new car that suits all of my needs.”

Sẽ có lúc bạn nghe một vài ngƣời than thở: “Cuộc

You'll hear some people saying, “Life đời thật là chán!” (đây là một lời khẳng định vô cùng

sucks” (which is a terrible affirmation). Can you

tiêu cực). Có bao giờ bạn nghĩ câu nói đó gieo vào bạn

www.Sachvui.Com
imagine what experiences that statement will

những suy nghĩ gì không? Thật ra, cuộc sống vẫn đang

attract to you? Of course, it isn't Life that sucks,

diễn ra tốt đẹp, chỉ có những suy nghĩ của bạn mới là

it's your thinking that sucks. That thought will

đâu khổ, chán chƣờng. Suy nghĩ ấy sẽ khiến bạn cảm

help you feel terrible. And when you feel thấy tệ hại. Và với tâm trạng nhƣ vậy, những điều tốt
terrible, no good can come into your life.
Don't

your

Đừng phí thời gian than thở vền những hạn chế

problems,

của mình: những mối quan hệ không mấy tốt đẹp,

illnesses, poverty, and so on. The more you talk

những rắc rối, bệnh tật, sự túng thiếu… Càng nói về

limitations:

waste

time

arguing

poor

relationships,

for

đẹp không thể đến với cuộc sống của bạn đƣợc.

about the problem, the more you anchor it in những vấn đề tồi tệ, bạn càng níu giữ những vấn đề của
place. Don't blame others for what's seemingly

bạn – điều đó chỉ thêm lãng phí thời gian. Hãy nhớ rằng

wrong in your life – that's just another waste of bạn có quyền điều khiển ý thức, suy nghĩ của bản thân,
time. Remember, you're under the laws of your

và bạn sẽ đƣợc đúng những gì mà bạn suy nghĩ.

own consciousness, your own thoughts, and

Khi thay đổi cách suy nghĩ, mọi thứ trong cuộc

you attract specific experiences to you as a

sống của bạn cũng sẽ thay đổi theo. Bạn sẽ thấy ngạc

result of the way you think.

nhiên lẫn thích thú khi thấy con ngƣời, không gian, vạn

When you change your thinking process,

vật và cả sự việc cũng thay đổi. Đổ lỗi chính là một dạng

then everything in your life will also change.

khác của sự khẳng định tiêu cực, và bạn cũng không

You'll be amazed and delighted to see how muốn phung phí những suy nghĩ quý báu của mình vào
people, places, things and circumstances can việc đó. Thay vào đó, hãy học cách chuyển biến thành
change.

Blame

is

just

another

negative

những lời khẳng định tích cực. Ví dụ nhƣ:

affirmation, and you don't want to waste your
precious thoughts on it. Instead, learn to turn
your negative affirmations into positive ones.
For instance:
I hate my

BECOMES

body.

I love and

Tôi ghét cơ thể

appreciate my

của mình

TRỞ THÀNH

Tôi yêu thƣơng và
trân trọng cơ thể tôi

body.
Money flows into

Tôi không bao

enough

my life in an

giờ có đủ tiền

money.

abundant way.

I never have

I'm tired of
being sick.

BECOMES

BECOMES

I allow my body

Tôi chán ngán

to return to its

bệnh tật lắm rồi

TRỞ THÀNH

Lúc nào tôi cũng dồi
dào tiền bạn

TRỞ THÀNH

Tôi cho phép cơ thể
mình nghỉ ngơi thoải

natural, vibrant

mái để hồi phục sức

health.

khỏe

www.Sachvui.Com
I'm too fat

Nobody loves

BECOMES

BECOMES

me.

I honor my body

Tôi quá mập

TRỞ THÀNH

Tôi tự hào và chăm

and take good

sóc cơ thể mình thật

care of it.

chu đáo

I radiate love,

Chẳng ai yêu

and love fills my

thƣơng tôi cả

TRỞ THÀNH

Tôi san sẻ tình yêu
với mọi ngƣời, và tình

life.

yêu luôn tràn đầy
cuộc sống của tôi.

I'm not

BECOMES

creative.

I am discovering

Tôi chẳng biết

talents I did not

sáng tạo gì cả

TRỞ THÀNH

những khả năng tiềm

know I had.
I'm stuck in a

BECOMES

lousy job.

ẩn của bản thân

Wonderful new

Công việc nhàm

doors are opening

chán khiến tôi

với những điều tuyệt

for me all the

trở nên bê tắc.

vời luôn mở rộng và

TRỞ THÀNH

time.
I'm not good

BECOMES

enough.

Tôi đang khám phá

Những cánh cửa mới

chào đón tôi.

I am in the

Tôi thấy mình

process of

không dủ giỏi

thay đổi tích cực, và

positive change,

giang

tôi xứng đáng đón

TRỞ THÀNH

Tôi đang từng bƣớc

and I deserve the

nhận điều tốt đẹp

best.

nhất.

This doesn't mean that you have to be

Điều này không có nghĩa là bạn phải lo lắng về

worried about every thought you think. When

những điều bạn nghĩ đến. Khi bắt đầu quá trình thay đổi

you first begin to make the changeover and

và thật sự chú tâm đến những suy nghĩ của mình, bạn

really pay attention to your thoughts, you'll be

sẽ giật mình khi nhận ra rằng: trƣớc đây mình chỉ nghĩ

horrified to realize how negative much of your

đến những điều tiêu cực. Vì vậy, mỗi khi thấy mình chỉ

thinking has been. So when you catch a

nghĩ đến những điều tiêu cực, bạn hãy tự nhủ rằng:

negative thought, just think to yourself. That is “Đây chính là những suy nghĩ theo lối mòn, mình không

an old thought; I no longer choose to think that còn chọn cách suy nghĩ đó nữa!” Và ngay lập tức, hãy
way. Then find a positive thought to replace it thay thế bằng một suy nghĩ lạc quan hơn để cảm nhận
as quickly as you can. Remember, you want to

những điều tốt đẹp xung quanh. Những suy nghĩ chất

feel good as much as possible. Thoughts of

chứa sự cay đắng, căm ghét, tội lỗi chỉ làm bạn đau

bitterness, resentment, blame, and guilt make

khổ. Và đó là một thói quen mà bạn cần phải dứt khoát

you feel miserable. And that's a habit you really

từ bỏ.

want to release.
Another

Cảm giác “không đủ giỏi” hoặc không xứng đáng
barrier

to

allowing

positive

nhận những điều tốt đẹp cũng là một rào cản khiến

affirmations to work is feeling “not good

những khẳng định lạc quan của bạn không trở thành

www.Sachvui.Com
enough” – that is, you feel that you don't hiện thực. Nếu đó là vấn đề bạn đang gặp phải, hãy
deserve to have good in your life. If that's your

xem chƣơng 8 (Sự tôn trọng Bản thân), bạn sẽ thấy rất

issue then you could begin with Chapter 8 (Self-

nhiều lời khẳng định tích cực về việc tôn trọng bản thân

Esteem). You could see how many of the self- mà bạn nên ghi nhớ và lặp lại thƣờng xuyên. Làm nhƣ
esteem affirmations

you can memorize, and

thê sẽ giúp bạn chuyển cảm giác “mình chỉ là một kẻ vô

then repeat them often. Doing so will help tích sự” thành một trong những giá trị của bản thân. Khi
change that “worthless” feeling you might be

đó bạn sẽ thấy việc khẳng định tích cực đem lại cho

carrying around, to one of self-worth. Then

mình những giá trị nhƣ thế nào.

watch your positive affirmations materialize.

Những lời tự khẳng định chính là giải pháp cho

Affirmations are solutions that will replace những vẫn đề bạn đang gặp phải. Mỗi khi gặp khó khăn,
whatever problem you might have. Whenever

bạn hãy lặp lại nhiều lần câu nói này: “Tất cả rồi sẽ ổn.

you have a problem, repeat over and over:

Mọi việc đang diến tiếp theo hƣớng tốt nhất cho mình.

“All is well. Everything is working out for Những điều tốt đẹp cuối cùng rồi sẽ đến. Mình sẽ ổn
my highest good. Out of this situation only good

thôi!”

will come. I am safe.”

Lời khẳng định đơn giản này sẽ đem đến những

This simple affirmation will work miracles điều kỳ diệu cho cuộc sống của bạn.
in your life.

Tôi khuyên bạn không nên chia sẽ những suy nghĩ

I would also suggest that you avoid

tích cực của mình với những ngƣời mà bạn nghĩ rằng họ

sharing your affirmations with others who may

có thể sẽ cƣời chê những ý tƣởng này. Khi bạn mới bắt

pooh-pooh these ideas. When you're just

đầu, tốt nhất là hãy giữ kín những suy nghĩ đó đến khi

getting started, it's best to keep your thinking to

nào đạt đƣợc kết quả nhƣ mong muốn. Khi đó, mọi

yourself until you've achieved your desired

ngƣời xung quanh bạn sẽ ngạc nhiên: “Cuộc sống của

results. Then your friends will say, “You life is

bạn đã thay đổi rất nhiều. Bạn đã khác nhiều lắm. Bạn

changing so much. You're so different. What đã làm gì để đƣợc nhƣ thế?”
have you been doing?”

Hãy đọc lại Lời giới thiệu này nhiều lần cho đến khi

Go over this Introduction several times

bạn thật sự hiểu đƣợc các nguyên tắc và có thể áp dụng

until you really understand the principles and

chúng. Bạn cũng có thể tập trung vào những phần có ý

can live them. Also, zero in on the chapters that

nghĩa với bạn nhất và thực hành thƣờng xuyên những

have the most meaning to you, and practice

lời tự khẳng định đó. Và cũng đừng quên sang tạo ra

those particular affirmations. And remember to những lời khẳng định của riêng mình.
make up affirmations of your own.

Đây là vài lời khẳng định lạc quan có thể áp dụng

Some affirmations you can use right now ngay:

“Tôi có thể hài lòng với bản thân mình!”

are:

“ I can feel good about myself!”

“Tôi có thể tạo ra những thay đổi tích cực trong

“I can make positive changes in my life!”

cuộc sống của mình!”

“I can do it!”

“Tôi có thể làm được điều đó!”

www.Sachvui.Com

www.Sachvui.Com

HEALTH
If you want to create better health in your

SỨC KHỎE
Nếu ...